ピッチングの基本として体重移動がしっかりとできるようになろう! 体重移動が上手になる練習方法を紹介! 〇体重移動がしっかりできないといいボールは投げられない! 前回の記事では下半身、特に股関節の使い方は非常に重要であるというお話しをしました。 ピッチングで投げるたびにトップの位置が安定せず、フォームがバラバラになってしまう原因と練習方法は? 以上が、ピッチング(投手)のノウハウ・基本と自分でできる練習方法まとめでした。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ©Copyright2020 野球上達.com.All Rights Reserved. ☆ ピッチングの原点を語る ☆ 『 3か月で上達が見える!少年野球の練習方法 』 のススメ. 投球術No.1投手がしていた制球力をアップさせる”ある意外な場所”でのピッチング練習とは?. 遠投で届くギリギリの距離にたち、ピッチングフォームを確認しながらキャッチボールはムダに長くやるよりも、1球1球に集中することで、安定した力強いピッチングフォームを目指しましょう。 野球のランニングメニューはほんとに様々な種類があるのでここで上げた練習はその一部です。 ですが何をすればいいのか迷ったかたはこれを3日サイクルで回していけば1カ月たつ頃には身体能力は上がっていることでしょう。 肘が前に出ていく(胸が十分に張りながらホーム方向を向く。投げる腕は自然と肘から出てくること。) 2. 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ぜひご参考にしていただければと思います。 ピッチング練習方法. ピッチングの練習. ´ç¿’のコツ」 です! まず、以前にYouTubeにアップした動画で、 山本由伸投手の「肘を使わない」 … っているようでしたら、 ぜひご参考にしていただければと思います。 少年野球に限らず、投手はある程度のコントロールがなければピッチングの組み立てが出来のは監督やコーチは当然のように知っていると思います。では、ピッチングに必要なコントロールとはどういうことでしょうか?ピッチングに必要なコントロールをつける為に ジャイロスティック 野球の練習でピッチャーが行う、シャドーピッチングとはどういうものなのでしょうか。理想的な投球フォームを身につけるうえで、シャドーピッチングは効果的な練習方法のひとつです。シャドーピッチングを行った際の効果と、投球が上達する具体的なやり方を解説します。 理想的な手首や腕の使い方をして、 リリースの瞬間にパワーを伝える方法は 以下のようになっています。 1. 野球ギア ピッチングにオススメ道具、器具. 昨日の動画設置し間違えて… 前日分がそのままになっていました 投げ込みやキャッチボールなどのピッチング練習はグラウンド、ブルペンなどのある程度広い場所が必要です。, しかしピッチングを上達させるピッチング練習は、別にグラウンドやブルペンなどの場所でなくてもできます。, しかし、そんなピッチング練習ばかりしていると選手生命を脅(おびや)かす大きな問題が起こります。, ピッチングフォームの良い悪いは別にして、一番肩や肘に負担がかかる投げ方は、どんな投げ方か知っていますか?, それは「一番速いボール、つまり100%の力で投げるストレートの投げ方」です(>_<), こういったピッチング練習は確かに必要ですが、過度に行うとケガの元になるのであまりオススメできません。, 「でも試合ではスピードのあるボールをコントロール良く投げないといけないから、しっかりと速いボールを投げ込まないとダメ!」, しかし100%の力でピッチング練習しなくても、コントロールに関しては良くなることが分かっています(^^), でも50%以下程度の力で投げても、ちゃんとコントロールを磨くことはできますので安心して下さい(^^), 軽く投げてもいいので肩や肘の負担も減ります。負担も減るので数多くピッチング練習ができるため、より制球力アップが目指せます。一石二鳥ですね(^^), そこでオススメなのは、制球力アップに効果抜群のピッチング練習「パラボリックスロー」です。, コントロールを良くする「パラボリックスロー」を考え出したのは、筑波大学体育系准教授の川村卓氏です。, 川村氏はスポーツ選手の動作解析の研究を行い、野球の動作解析の著書を多数出されています。, 特に、大学生の場合はすぐに制球力アップの効果がみられ、中学生はしっかりと続けて行うことでやらなかった選手よりコントロールが向上しました。, パラボリックスローの詳しいやり方は「約10m離れたゴミ箱(高さ150cm,直径43cm)にボールを投げ入れる(30球×1セット)」になります。, 川村氏がこのピッチング練習を思い付いた理由は、野球とは関係ないと思われるスポーツ「バスケットボール」でした。, フリースローの上手な選手は「奥行きを把握する深視力感覚が優れている」という研究結果がある。, そこで「ピッチャーでも同じではないか」と考え、肩や肘に負担をかけずパフォーマンスを上げる方法として「パラボリック(山なり)スロー」を開発した。, そういうピッチャーは「奥行き」、つまり「目標物までの距離感」を把握する”深視力感覚”が優れているんですね。, このピッチング練習で大切なのは「”山なり”のボールを放物線を描くように投げる」ことだそうです。, 研究では「ゴミ箱に入るか入らないか」はどちらでもよく「繰り返すことに意味がある」といいます。, パラボリックスローは「10mという”距離”」と「ゴミ箱という”目標物”」を変えれば、どんな場所でも応用できます。, 目標物はどんな大きさのゴミ箱でもいいですし、バスケットゴールなどでもいいですよね。, 場所は自宅(自分の部屋、リビング、庭など)や狭い広場など、それほど広い場所は必要ありません。, パラボリックスローで「奥行き(目標物までの距離感)を把握する深視力感覚」を磨いてコントロールを良くしましょう(^^), ピッチング練習といえば「ボールを投げる」のがメインですが、実際にボールを投げなくてもピッチングは上達します。, 特に野球を始めて間もない初心者は、実際にボールを投げるよりも大切なピッチング練習があります。, シャドーピッチングは、グラウンドやブルペンなどボールを投げることができなくて「仕方なくするもの」と思ってる人もいるかもしれません。, 特に、野球を始めたばかりの初心者にとって一番大切なピッチング練習になります。(中級者~上級者にも大切なものですが・・・プロもやっていますもんね^^), 初心者は、ピッチングフォームが悪く、毎回ピッチングフォームが違っていて安定していません。, ピッチングフォームが安定せず毎回違うと、リリースポイントも毎回違うのでコントロールは安定しません。, それを修正しようとすると、小手先でコントロールしようとして肩や腕にムダな力が入ってしまいます。, それをそのまま続けてしまうと変な癖(悪いフォーム)が身に付いていまい、後で修正するのは難しくなります。またケガや故障につながります。, 正確には「肩や肘に負担が少ない、その人にとって最適なピッチングフォーム作り」が必要になります。, シャドーピッチングの良い所は「コントロールを気にせず気持ちよく腕が振れる」という点です。, ここで大切なのが”自分の感覚”で「肩や肘にひっかかりがなく、いかに気持ちよくスムーズに腕が振られるか」をどんどん追求していきます。, すると、その人にとって肩や肘の負担が少ない『最適な腕の軌道』を自然と描けるようになります。, その人にとって『最適な腕の軌道』を描けるようになると肩や肘に負担が少ないので「ケガの予防」になりますし、ひっかかりがなくスムーズに腕が振れるので「自然と腕の振りが速く」なります。, どんな場所でもできて、ピッチングが上達するシャドーピッチングはオススメです(^^), シャドーピッチングはタオルを使うことが多いですが、バドミントンのラケット、プラスチックのバットなど応用がきくのも良いところですね(^^), 少年野球~高校球児、プロまでシャドーピッチングで使っていて評価がとても高い「なげるーん」もオススメです(^^), ピッチングの上達に役立つシャドーピッチングのコツは「上半身(特に肩から腕にかけて)の脱力」です。, ピッチング動作は下半身主導です。下半身の力を効率的に伝えるためには「上半身の脱力」が大切になります。, 上半身の力を抜いて腰が回転したら、それにつられて自然と「腕が振られる」という感覚です。, このコツをつかめると「最適な腕の軌道」を描けるようになり「最適なピッチングフォーム」が完成されていきます。, ピッチングネットは、自宅でピッチング練習をするときに大きな味方となってくれます。家の中、庭など、狭い場所でもできますよね(^^), ピッチングネットは壁の代わりになるようなものもあり、壁がない場所でも壁当てができます。, 家の中や庭などの広くない場所では、なかなか思い切りボールを投げることができません。また自宅では、ボールをぶつけても大丈夫な壁がある家は少ないですよね。, ピッチングネットは「壁などがない狭い場所でも実際にボールを使った本格的なピッチング練習ができる」という大きな利点があります。, シャドーピッチングも効果的なピッチング練習ですが、やっぱり実際にボールを投げたいですよね。, 2015年にプロ野球選手などが選ぶコントロール・キレ・駆け引きなどを総合した「投球術部門」でNo.1に輝いた吉見一起投手!, 吉見投手は「ここぞ」という所では「ドアノブほどの大きさをイメージして投げ込む」と言うほどのコントロールを誇ります。, その緻密なコントロールは、小学生時代の「”ある場所”での的当てゲーム」で磨かれていったと言います。, 「子供の頃は団地住まいだったんです。そこで毎日、放課後にしていたのが『的当て』でした。, 団地の1階玄関に上がる4段の階段があって、1段目の1番から4段目の4番までを予告してボールを当てるゲームです。, 車1台分の道を挟んだ距離で、使うのはテニスボール。友だち相手に負けたことはなかったですね」, 吉見投手の精密機械のような制球力・低めへコントロールは「”階段”での的当てゲーム」が原点だったんです。, 階段という団地ならどこでもある場所でピッチング練習(吉見投手は遊びと言っていますが)をして、毎日コントロールを磨いていたんですね。, この的当てゲームはやってみると意外と難しく、なかなか面白いピッチング練習です。友達と一緒にして競い合うと、それも良いプレッシャーにもなり非常にいい練習になると思います(^^), 吉見投手は小学生で背が低かったので1~4段で良かったのですが、中学生以上の選手は背が高いのでもう少し高さを上げて3段目か4段目くらいから上の方がいいと思います。, 階段はコントロールを間違えると、どこに跳ねるか分からないので、テニスボールやゴムボールなどの柔らかいボールで危険のないようにして下さい。, 周りに道路があったり車が通るような場所では危険ですので、このような場所ではしないようにして下さい。また絶対に人に迷惑がかからないように、当たらないように注意して行って下さいね(>_<), ピッチングやバッティングなど球を投げる・打つ動作がある球技では、他のスポーツには少ない「ひねり動作」があるのが特徴です。, ピッチング・バッティングは対象になるもの(ピッチャーならバッター、バッターならピッチャー)に対して体を横に向け、そこから対象に対して体を向けます。, その後、メディシンボールを使って野球(ピッチング・バッティング)特有の「ひねり動作」を鍛えていきます。, 投げるときは下半身(膝や股関節)の力を利用し、体全体を連動させて、メディシンボールを投げます。, 腕の力で投げるのではなく、下半身(膝と股関節)で地面を蹴るイメージで、その力を体幹→上半身と伝えていって、体全体を使って投げるのです。, メディシンボール投げは、横から投げる、上から投げる、下から投げるなど色んなバリエーションがあります。, メディシンボールは「ひねり動作」の強化だけではなく、投手力アップに有効な点がまだあります。, ピッチャーにとって大切な軸足~踏み出す足への「体重移動」の動作も同時に向上させることができます。, ピッチング動作と同じように「体重移動して、体をひねってボール(メディシンボール)を投げる」・・・これはある意味ピッチング練習です(^^), 狭い場所でもできて、ピッチングに必要不可欠な「ひねり・体重移動」の動作を強化できるメディシンボール投げはオススメです!, 抜群の制球力があり、長いプロ野球の歴史のなかで通算与四死球率(1.20)が最も低いピッチャーです。メジャーに移籍してもコントロールの良さはトップクラスです。, それは「ストレートの伸び・キレ」です。140キロ前後の遅いストレートですが、抜群の伸び・キレでメジャーリーガーから数多くの三振を奪います。, 上原投手は、ストレートのキレを磨くために守備での送球練習を積極的にしていました。守備の場所はサードや外野など様々です。, 上原投手はテイクバックが小さくすぐに腕がトップの位置にくる「野手投げ」といわれています。, ふつう「野手投げ」というのはイメージがよくありませんが、上原投手は理にかなっているなら「野手投げはOK」と考え、理想の投げ方の選手は高橋由伸(巨人1998~2015年)だといいます。, 高橋由伸といえば入団一年目から6年連続ゴールデングラブ賞のプロ野球記録を持っている守備の名手です。, 遠投120mの強肩と正確さを兼ね備え、大学時代リリーフとしてMAX149キロのストレートを投げていました。また打球を捕ってから投げるまでが早いのも特徴で、その素早く正確な送球で多くのランナーを刺しています。, また上原投手は、体全体を使うピッチング練習として「遠投」を最も重要視しており、短い距離でも長い距離でも「低い弾道=ライナー」で投げることを意識しているといいます。, 守備での送球練習はある程度広い場所が必要になりますが、とても効果的なピッチング練習なのでピッチャーでも積極的にして下さいね(^^), 工夫次第でグラウンドやブルペン以外の場所でも、投手力をアップさせるピッチング練習ができます(^^), 「シャドーピッチング」は腕が振れるスペースがあればどんな場所でもできますし、真剣に行えばピッチングは驚くほど上達します。, コントロールの向上には、山なりのボールをゴミ箱などに入れる「パラボリックスロー」や「階段での的当てゲーム」が有効です。, また、ピッチングネットがあれば自宅などボールを投げることが難しい場所でも、思い切りピッチング練習ができます。, メディシンボール投げは、それほど広い場所は必要なく、壁などに投げることで野球特有(ピッチング・バッティング)の「ひねり・体重移動の動作」を強化することができる非常に効果的なピッチング練習といえます。, 守備での送球練習は、ある程度広い場所が必要ですが、投手力アップに一役かってくれる立派なピッチング練習です。, 当たり前ですが「ボール遊び禁止の場所」や「人や車が通る場所」ではボールを使ったピッチング練習は絶対にしないで下さい(>_<), こちらもご覧下さい→甲子園優勝校が行うタオルや○○などを使った効果抜群のピッチング練習!, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 以前は毎日晩酌を欠かさず最低3~4本は缶ビールを飲んでいましたが、翌日の二日酔いが少しずつ辛くなってきて、思い切ってノンアルコールに変えました(たまに誘惑に負けてビールを飲んでしまいますが(笑)). ピッチャーのコントロールを良くする練習方法. こんにちわ! レタドール 情熱指導家 のまえPぃ~です。 【お詫び】 申し訳ありません. ®ã‚’つけやすくなると思います。 ここで紹介する野球ギアは. さて、トレーニング方法が分かったところで、次に実践的な練習方法を紹介する。 といっても、ピッチングのコントロールは一朝一夕で身につくものではない。 ´ç¿’方法 』 のススメ. 野球練習用具カテゴリの人気売れ筋ランキングTOP20をご紹介しています!売行き好調の商品が集結。集計対象の期間や性別・年代別のランキングも確認できます。PayPay残高も使えます。 ´ç¿’法を紹介していきますね。では、さっそく。ピッチングにおける手首や腕の使い方理想的な手首や腕の使い方をして、リリースの ジャイロスティック ´ç¿’用品<野球・ソフトボール<スポーツ・アウトドア)542件 人気の商品を価格比較・ランキング・レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。 ボールが伸びなくて困ったら もし、ピッチャーのボールがおじぎをしたり、伸びを感じなくなったら。 ぜひ試してほしいことがあります。 それは、 「1・2で投げる」 これだけなので、小学生でも大丈夫です。 この方法は以前、元プロ野球の投手の方に教えていただいた方法で、 ボールが伸びなくて困ったら もし、ピッチャーのボールがおじぎをしたり、伸びを感じなくなったら。 ぜひ試してほしいことがあります。 それは、 「1・2で投げる」 これだけなので、小学生でも大丈夫です。 この方法は以前、元プロ野球の投手の方に教えていただいた方法で、 少年野球に限らず、投手はある程度のコントロールがなければピッチングの組み立てが出来のは監督やコーチは当然のように知っていると思います。では、ピッチングに必要なコントロールとはどういうことでしょうか?ピッチングに必要なコントロールをつける為に 目次 「佐々岡真司流ピッチングの極意」の練習メニュー 「野球ピッチャー上達革命」の練習メニュー 「ピッチング・スピードアッププログラム」の練習メニュー 「右脳的ピッチング術」の練習メニュー 「野球バッテリー上達革命」の練 … カテゴリの人気売れ筋ランキングTOP20をご紹介しています!売行き好調の商品が集結。集計対象の期間や性別・年代別のランキングも確認できます。PayPay残高も使えます。 くなる!中学校野球部ヒント集, はてなブログをはじめる(無料). ´ç¿’方法と理想的なピッチングフォームとは? 更新日: 2020-07-24 「遠投ってしたほうがいい?意味あるの?」←こんな疑問にお答えします。遠投は、フォームづくりの目的において非常に有効な練習です。しかし、ポイントを押さえないと逆効果になることも。この記事では、遠投をピッチングにつなげるために意識すべきポイントを3つ解説しています。 シャドーピッチングなら家の中でも出来るので、毎日続けられます。 これは、どんな練習にも言えることですが、繰り返し行う事が大切です。 繰り返す事で体がフォームを覚えて、安定したボールを投げられるようになるのです。 リリースのタイミングをつかむ!。前で離す感覚を養うトレーニング!ウチダ フィンガーエース2 ピッチング練習器 FingerA2 木球タイ それではピッチング練習にオススメな野球ギアを紹介します。 野球ギアを使用することで効率良く練習ができるので、ライバルに差をつけやすくなると思います。 ここで紹介する野球ギアは. 野球練習用品は、バッティング練習用や守備練習用など、様々な種類があります。中には、室内で使えるものや一人でも練習できる商品も販売されています。今回は、野球練習用品の選び方と、ベースマンやアシックス、ミズノなどのおすすめ商品を紹介します。 ピッチャーと言えば、誰もが憧れる花形のポジションです。 ピッチャーに必要なスピードとコントロールを磨いて、エースを目指しましょう! なげる~ん(なげるーん)の正規販売・通販サイト。スローイングマスターなげる~ん(なげるーん)はメージャーでも認められた今任靖之氏が開発した短期間で効果を得れる投球練習器具です。 この記事ではピッチング における体重移動のコツを書いてあります。・体重移動がうまくできない・ヒップファーストって何?と悩んでいる人はぜひ読んで欲しい内容です。体重移動はピッチングフォームにおいてエネルギーを作り出す動きなのでとても重要です! 肘を支点として前腕を振り始める(肘が耳付近を通過して、肘が支点になって前腕を振り始める。同時に、グラブ側の腕をひねりながら抱え込んでいくことで、さらに腕の振りが加速すること。) 3. ックス、ミズノなどのおすすめ商品を紹介します。 く野球を楽しんでもらうためのサポートをおこなっている。 moriピッチングラボ代表 楽天市場-「防球ネット」(設備・備品<野球・ソフトボール<スポーツ・アウトドア)2,502件 人気の商品を価格比較・ランキング・レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。 少年野球の試合では、ピッチャーに結構球数を投げさせることがあります。特にエースは、1日に2試合投げていることもあります。若いからということと、良いピッチャーに極力投げさせたいからという理由でエース一人の負担がとても大きくなるのです。 ったかたはこれを3日サイクルで回していけば1カ月たつ頃には身体能力は上がっていることでしょう。 こんにちわ! レタドール 情熱指導家 のまえPぃ~です。 【お詫び】 申し訳ありません. ´ç¿’にも言えることですが、繰り返し行う事が大切です。 繰り返す事で体がフォームを覚えて、安定したボールを投げられるようになるのです。 シャドーピッチングの効果的な方法 タオルよりも効率が良い練習道具、野球ギア 更新日: 2020-05-13 ピッチャーが投球フォームを固めるために行う シャドーピッチングは自宅でも簡単にできる練習方法 で …
2020 野球 ピッチング 練習